lod

Välkommen till Yogapiloten

Yogainstruktören för både gamla & unga

vitruvian

Balans

Harmoni

Yoga är en livsbejakande disciplin. Vår egen existens, (kropp, tankar och känslor) är stora gåvor som yogan kan hjälpa oss att upptäcka och utveckla. Den odlar samtidigt vår medkänsla med andra människor.
Yoga, (från Sanskrits "ok" eller "förening"), handlar om medveten närvaro vilken öppnar upp oss både fysiskt och mentalt. Den ger energi och bygger styrka och balans.

Yoga ska inte vara prestige-orienterad eller krävande, tvärtom är yogan mycket givande. Vi kan inte "misslyckas" i yoga, just för att vi utför yoga på vår egen nivå. Yoga är privat, även om jag utför den i grupp så är den för "mig själv".

Oavsett våra förutsättningar eller vilka resurser vi lägger på yoga finns mycket att vinna, inte minst när det gäller det fysiska välbefinnandet. Genom yoga blir vi fysiskt öppnare, mjukare, rörligare och får ökad balans. Yoga bygger styrka och hjälper oss bära upp vår egen kropp. Genom att utföra yoga regelbundet balanserar vi också naturligt vår egen vikt. Vår kropp finner en harmonisk viktbalans i förhållande till sin struktur, muskulatur och styrka.

Förutsättningar & behov

Man väljer själv nivån på sin yoga. Regelbundenhet är viktig, oavsett om man utövar yoga en gång i veckan eller dagligen.

Många blir "förälskade" i yoga vilket gör att den lätt kan ta mycket tid och uppmärksamhet i anspråk. Yoga ska dock inte vara krav-baserad. Det handla inte om tvång.

De positiva effekterna av yoga är många: man somnar lättare, sover bättre, utvecklar tålamod, erfar fysisk och känslomässig balans, vinner fysisk styrka, blir glad, harmonisk och kärleksfullare. Yoga lugnar ner oss; både nervsystem, andning och känslor kommer ner i ett vilsammare tempo. Detta är viktigt då vi först i ett tillstånd av lugn kan repareras. Vi blir också en friare och ödmjukare människa då vårt "ego" blir mindre "skrymmande" och "service-krävande".

Välj din egen nivå
lust - inte tvång

Inte bara atleter, asketer eller rökelse-doftande yogis

Oavsett förutsättningar kan alla hitta en trivsam nivå

Foto: Nick Traboulay

Livsbejakande yoga för vanliga dödliga

yogalogo